Vyayam 10 व्यायाम question answer hindi class 6 svm Saraswati Shishu Vidya Mandir ssvm

Svm 6 Hindi lesson 10 व्यायाम

मौखिक प्रश्न

1. कैसा आदमी कभी कोई काम नहीं कर सकता?

उत्तर: जिस आदमी का शरीर ही काम न करता हो, वह कोई भी कार्य नहीं कर सकता।

2. संस्कृत के प्रसिद्ध कवि कालिदास ने क्या कहा है?

उत्तर: संस्कृत के प्रसिद्ध कवि कालिदास ने कहा है- “ शरीरमाद्यं खलु धर्मसाधनम्” अर्थात संसार में कर्तव्य -पालन करने के लिए पहला साधन शरीर ही है।

3. शरीर को स्वस्थ बनाए रखने का महत्वपूर्ण उपाय क्या है?

उत्तर: शरीर को स्वस्थ बनाए रखने के लिए व्यायाम एक महत्वपूर्ण उपाय है।

4. किशोरावस्था में शरीर को फर्तीला और सशक्त कैसे बनाया जा सकता है ?

उत्तर: खेल- कूद, जिम्नास्टिक, आसन, दौड़ना, तैरना , व्यायाम इत्यादि के द्वारा किशोरावस्था में शरीर को फर्तीला और सशक्त बनाया जा सकता है।

5. तैरने का क्या लाभ है? इसमें क्या सावधानी बरतनी चाहिए?

उत्तर: तैरना एक श्रेष्ठ व्यायाम है। इससे मनोरंजन के साथ शरीर के सभी अंगो का व्यायाम हो जाता है। इससे हमारा शरीर मजबूत होता है। किसी योग्य प्रशिक्षक की देखरेख में ही तैरना सीखना सुरक्षित रहता है।

6. व्यायाम कितने प्रकार के होते हैं?

उत्तर: व्यायाम अनेक प्रकार के हो सकते हैं। खेल- कूद, दंड-बैठक, कुश्ती, जिमनास्टिक, दौड़ना, तैरना आदि अनेक प्रकार के व्यायाम हैं ।

लिखित प्रश्न

1. मनुष्य के लिए सबसे उपयोगी और अनिवार्य साधन कौन-सा है और क्यों?

उत्तर: मनुष्य का सबसे उपयोगी और अनिवार्य साधन उसका शरीर है। जिस व्यक्ति का शरीर ही काम न करता हो वह कोई भी कार्य नहीं कर सकता।

2. शरीर को एक मशीन क्यों माना जा सकता है?

उत्तर: हमारे शरीर में मशीन की तरह काम करने वाले विभिन्न अंग होते हैं। इसलिए इसे एक मरशीन माना जा सकता है।

3. हमारे शरीर की मशीन में कौन- कौन से पुर्जे लगे हैं?

उत्तर: हमारा शरीर एक बहुत ही पेचीदा मशीन है। इसमें हृदय पंप की तरह काम करता है। फेफड़े साँस लेने का काम करते हैं। पाचन तंत्र भोजन पचाते हैं। आँखें देखने, मुंह बोलने, नाक सूँचने, कान सुनने का काम करता है। हड्डियां मांसपेशियां शरीर को एक सुडौल आकृति प्रदान करती है।

4. शरीर में मांसपेशियों का क्या महत्व है? इन्हें निष्क्रिय होने से कैसे बचाया जा सकता है?

उत्तर: हमारे शरीर के अंगों की गति मांसपेशियों के द्वारा होती है। हम अपनी इच्छानुसार इन्हें सिकोड़ या फैला सकते हैं। अगर हम हमेशा इन मांसपेशियों से कार्य लेते नहीं रहेंगे अथवा व्यायाम नहीं रहेंगे तो यह निष्क्रिय हो जाएगी।

5. योगासन हमारे लिए किस प्रकार उपयोगी हैं? दो आसनों के नाम लिखिए।

उत्तर: योगासन प्रत्येक आवस्था में हमारे लिए उपयोगी है। इससे शरीर के प्रत्येक अंग मजबूत होते हैं। इससे तन और मन पर नियंत्रण प्राप्त हो जाता है। हलासन, चक्रासन, मयूरासन इत्यादि अनेकों आसन हैं।

6. व्यायाम करते समय किन-किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

उत्तर: पेट भारी होने की अवस्था में व्यायाम नहीं करना चाहिए। भोजन के एकदम पहले या एकदम बाद व्यायाम नहीं करना चाहिए। थकावट होने पर व्यायाम छोड़ देना चाहिए। प्रातः काल का समय व्यायाम के लिए सबसे अच्छा होता है।

7. व्यायाम करना हमारे लिए क्यों उपयोगी है?

उत्तर: व्यायाम के द्वारा हम अपने शरीर, मन और मस्तिष्क को स्वस्थ बनाए रख सकते हैं। इस प्रकार हम अपने जीवन को सुखी बना सकते हैं और राष्ट्र निर्माण में अपना सहयोग दे सकते हैं।

आशय स्पष्ट कीजिए-

(क) "स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क का निवास होता है।”

उत्तर- स्वस्थ मस्तिष्क के लिए शरीर का स्वस्थ रहना अनिवार्य है। यदि शरीर स्वस्थ है तो तन, मन में स्फूर्ति रहती है।

(ख) "शरीरमाद्यं खलु धर्मसाधनम् ।”

उत्तर : मनुष्य को संसार में कर्तव्य-पालन करने का सबसे प्रमुख साधन उसका शरीर ही है। शरीर से ही वह सभी कार्य करता है।

कोडिंग-डिकोडिंग

नीचे दिए गए अनेक शब्दों के लिए एक शब्द लिखिए-

1. निरंतर साँस लेने और छोड़ने की क्रिया. स्वसन

2. फुरती से काम करने वाला. फुर्तीला

3. योग साधने की मुद्रा, ढंग. योगमुद्रा

4. जिसके बिना काम न चल सके. आवश्यक

5. योग अभ्यास. योगासन

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bar bar karu binati radhaswami aage lyrics Evening Prayer 1 बार बार करूँ विनती। राधास्वामी आगे

(श्री श्री ठाकुर अनुकूल चंद्र) सान्ध्यकालीन विनति बार बार करूँ विनती। राधास्वामी आगे॥ दया करो दाता मेरे। चित चरणन लागे ॥१॥ जन्म जन्म रही भूल में। नहिं पाया भेदा ॥ काल करम के जाल में। रहि भोगत खेदा ॥ २ ॥ जगत जीव भरमत फिरें। नित चारों खानी॥ ज्ञानी जोगी पिल रहे। सब मन की घानी ॥ ३ ॥ भाग जगा मेरा आदिका। मिले सतगुरु आई। राधास्वामी धाम का। मोहि भेद जनाई ॥ ४ ॥ ऊँच से ऊँचा देश है। वह अधर ठिकानी ।। बिना संत पावे नहीं। श्रुत शब्द निशानी ॥ ५ ॥ राधास्वामी नाम की। मोहिं महिमा सुनाई ॥ विरह अनुराग जगाय के। घर पहुँचूँ भाई ॥ ६ ॥ साध संग कर सार रस। मैंने पिया अघाई ॥ प्रेम लगा गुरु चरण में। मन शांति न आई ॥ ७ ॥ तड़प उठे बेकल रहूँ। कस पिया घर जाई ॥ दर्शन रस नित नित लंहूँ। गहे मन थिरताई ॥ ८ ॥ सुरत चढ़े आकाश में। करे शब्द बिलासा ॥ धाम धाम निरखत चले। पावे निज घर वासा ॥९॥ यह आशा मेरे मन बसे । रहे चित्त उदासा ॥ विनय सुनो किरपा करो। दीजे चरण निवासा ॥१०॥ तुम बिन कोई समरथ नहीं । जासे माँगू दाना ॥ प्रेमधार बरखा करो। खोलो अमृत खाना ॥ ११ ॥ दीन दयाल दया करो। मेरे समरथ स्वामी॥ शुकर करूँ गावत रहुँ। नित राधास्वामी ॥ १२

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